Que vous souhaitiez pratiquer du sport en extérieur ou à la maison, il existe un large choix d’applications adaptées aux besoins différents et niveaux, payantes et gratuites, il y en a également pour tous les budgets.
Nous avons sélectionné pour vous les meilleures apps de course, de fitness et de yoga pour iOS et Android.
Strava
Strava est certainement l’application de sport la plus complète. Elle vous permet à la fois de récupérer vos statistiques d’entraînement (vitesse, altitude, calories…), de créer de nouveaux parcours et de défier d’autres sportifs de votre niveau.
Appuyée par une plateforme de partage, vous y découvrirez des parcours que vous n’avez encore jamais emprunté et pourrez aussi poster les plus belles photos de vos balades à vélo. Avec la fonctionnalité Balise, partagez même votre position en temps réel avec vos proches, notamment en cas de situation d’urgence.
Quel que soit votre sport de prédilection (course, marche, natation, yoga, kayak…), Strava fera de vous un(e) véritable athlète en vous poussant à atteindre vos objectifs, à vous dépasser, à vous comparer aux autres sportifs.
Pour utiliser l’option Condition physique et d’autres fonctions plus poussées, abonnez-vous à Summit à 5 €/mois, après une période d’essai gratuite de 30 jours.
TrainSweatEat
Imaginée par la YouTubeuse fitness SissyMua, avec l’application TrainSweatEat retrouvez la motivation et profitez d’entrainements poussés, surtout pour les plus aguerris. Ils sont proposés sous le format vidéo en temps réel avec Sissy et des experts dans chaque discipline.
Il existe des programmes très complets établis en fonction de votre niveau et de vos différents objectifs. Pour un meilleur suivi de vos résultats, ajoutez des photos avant/après, entrer vos mensurations et votre poids.
Parmi les exercices proposés, il y a le cardio, le fitness, la musculation, le kickboxing, le yoga, pilates, la méditation et la danse.
En téléchargement gratuit sur iOS et Android, plusieurs abonnements sont proposés, de 5,50 euros à 14,90 euros par mois, en fonction de la durée d’engagement. La souscription la plus populaire est celle à 8 €/mois soit 96 €/an.
FizzUP
FizzUP est l’app idéale pour les utilisateurs à la recherche de séances simples, sans enchainements complexes ou même qui nécessitent du matériel.
Il y a de plus de 1 000 exercices, de 200 programmes qui répondent à vos besoins, dont certains ciblent différentes parties du corps. Vous avez le choix entre 4 plans d’entraînements, à savoir :
- Sculpter votre corps
- Perdre du poids
- Être en forme
- Être un(e) athlète
Pour les moins organisés d’entre vous, l’application vous permet de créer un planning hebdomadaire. La nutrition est aussi importante que l’exercice ? Jetez un œil aux menus journaliers, avec plus de 250 recettes présentées en vidéo.
Enfin, quoi de mieux qu’un moment de relaxation après l’effort ? Avec FizzUP, en plus de séances de sport “intensives”, détendez-vous avec des séances de méditation et de Yoga.
Disponible gratuitement sur iOS et Android, pour disposer de fonctionnalités avancées comme le Yoga ou les conseils nutritionnels, vous devez vous abonner à sa version Premium, sans engagement.
- 1 mois à 4,59 €/semaine
- 3 mois à 3,06 €/semaine
- 1 an à 1,34 €/semaine
Runtastic
Runtastic regroupe les applications Adidas Running et Training. Grâce à ces dernières, fixez-vous des objectifs, analysez en détails vos séances ainsi que vos progrès et examinez votre classement via vos statistiques de courses ou d’entrainements. Il est aussi possible de gérer toutes vos courses et contrôlez vos distances parcourues.
Très bien conçues, chacune d’elles met à votre disposition des programmes pour découvrir les bases de la course, des exercices pour perdre du poids, ou pour les plus courageux des conseils de préparation à un semi-marathon.
Retrouvez aussi un flux d’actualités, qui nous rappelle un peu celui de Facebook, pour rentrer en contact avec vos amis, partager vos séances et découvrir les dernières tendances sur Runtastic.
Si vous n’aimez pas courir seul(e), sachez qu’il y a une option pour rejoindre un groupe de coureurs sur Adidas Running. N’hésitez plus et téléchargez les apps Adidas Running ou Training sur votre smartphone iOS comme Android.
Freeletics
Avec Freeletics, profitez d’entraînements de 5 à 30 minutes, selon vos envies.
Vous pouvez le faire où vous voulez et au moment que vous souhaitez, vous n’avez besoin d’aucun matériel, à part votre smartphone.
L’application propose 900 exercices, grâce auxquels vous travaillez votre corps en intégralité.
Nike Run Club
Nike training Club, quant à elle, remplace votre coach fitness personnel avec plus de 185 entraînements gratuits.
Entrez votre niveau d’activité physique, et familiarisez-vous avec l’app pour disposer de programmes appropriés.
À titre d’exemple, les férus de squats et d’abdos accèderont à des entraînements de renforcement ou de gainage, entre autres. Et, pour les plus calmes, l’application propose même des exercices de Yoga.
Fini les excuses, redynamisez votre corps et faites ressortir vos tablettes de chocolat (pas à proprement parlé entendons-nous bien) en suivant ces exercices à la maison.
Nike Training Club
Nike training Club, quant à elle, remplace votre coach fitness personnel en vous suggèrant plus de 185 entraînements gratuits.
Entrez votre niveau d’activité physique, le nôtre est 0-1 entraînement par semaine par exemple et familiarisez-vous avec l’application qui vous soumettra ensuite des programmes adaptés.
À titre d’exemple, les férus de squats et d’abdos accèderont à des entraînements de renforcement ou de gainage, entre autres. Et, pour les plus calmes d’entre vous, l’application propose même des exercices de Yoga.
Maintenant, fini les excuses ! Redynamisez votre corps et faites ressortir vos tablettes de chocolat en suivant ces exercices à la maison.
Si, pour certaines personnes, il est difficile de se motiver pour reprendre une activité physique, essayez de le faire en musique, avec des écouteurs bluetooth, idéaux pour des sessions toniques.
Samsung Health
Comme son nom le laisse penser, Samsung Health est spécialement conçue pour les utilisateurs d’appareils Samsung.
Plus qu’une simple application de sport, elle vous aide à garder un œil sur votre état de santé général grâce à l’enregistrement de vos activités, vos repas et votre consommation d’eau et de caféine.
Vous pouvez également surveiller de près votre régime alimentaire et votre poids. Votre sommeil et votre stress seront notamment analysés pour que vous appreniez à vous détendre au maximum. En clair, Samsung Health prend soin de vous !
Notez que pour fonctionner, Samsung Health nécessite au moins la version Android 5.0.
7 Minute Workout
Vous êtes motivé pour faire du sport malgré un emploi du temps chargé ? Alors, 7 Minute Workout est faite pour vous !
Cette application (iOS/Android) propose des séances de fitness de 7 minutes seulement, composées d’exercices de 30 secondes chacun. Vous serez guidé par des commentaires audio vous avertissant quand faire une pause et quand reprendre. Pour vous aider à être assidu et mieux organiser vos sessions, utilisez sa fonction Calendrier en complément.
Si vous avez du mal à reproduire les exercices, alors appuyez sur l’icône de la caméra et regardez les vidéos explicatives.
Malgré une interface un peu vide et une voix quelque peu désagréable, voire robotique, identique à celle d’un GPS, 7 Minute Workout remplit correctement ses fonctions.
Le programme classique est gratuit, en revanche pour débloquer un programme d’entraînement spécifique (abdos, fessier…) vous devez payer 1,99 €.
Trail Connect
Trail Connect vous accompagne lors de vos entraînements pour vous préparer à la compétition.
Vous accéderez à un tas fonctionnalités avancées, tel qu’un système de géolocalisation, pour vous orienter sur la carte, ou encore une liste des parcours accessibles en France, Suisse et Belgique.
Pour des questions de sécurité, partagez votre position, lancez une alerte lorsque vous sortez de votre sentier et, dans le pire des cas, contactez les secours.
Si vous le souhaitez, il est également possible d’enregistrer vos courses et d’en essayer de nouvelles en fonction de celles déjà testées par d’autres trailers.
Articles recommandés :
Auteur : Mathilde Vicente, Rédactrice
Mathilde est une touche-à-tout 2.0. Sa préférence ? Apple. Elle a plaisir à couvrir les nouvelles sorties de la marque à la Pomme et à vous dévoiler les capacités secrètes d’iOS, iPadOS et macOS.